Весна – это не только красивые свежие цветы, зеленая травка и яркое солнце. Многим знакомо неприятное слово «весенняя депрессия». Это не пустые слова – многие сталкивались с этой коварной штучкой много раз в жизни: отсутствие солнечных лучей, авитаминоз, нервы от кризиса расшатаны. Депрессия исподтишка портит нам жизнь, въедаясь в душу и заставляя опускать руки перед любой мало-мальской проблемой.

Депрессия и хандра – не просто плохое настроение после зимнего периода. Это своего рода недуг, который из душевного недомогания незаметно может переходить в физическую форму. Сниженное внимание, постоянная усталость и заторможенность, упавшая самооценка и самобичевание, либо повышенная суетливость – это неприятные дополнительные симптомы наступления депрессии. Некоторые люди так и живут в таком состоянии, думая, что это нормально или списывая все отклонения в собственном состоянии на переутомление.

Плохое настроение или грусть в малых дозах даже полезны, ведь невозможно целые сутки быть бодрыми и позитивными. Но если упадническое состояние непрерывно продолжается, то стоит побеспокоиться. Иначе загнанная глубже, депрессия начнет генерировать плохие мысли и раздувать до немыслимых размеров даже самые маленькие провалы или ошибки, доводя душу до перенапряжения.

Депрессия не щадит ни мужчин, ни женщин, но мужчинам свойственно анализировать свои действия с рациональной точки зрения. Тогда как женщины чаще страдают от хандры и депрессии ввиду более чувствительного эмоционального диапазона, хотя поплакать им удается чаще.

После интенсивного расхода энергии в зимний период весна кажется более угрюмой из-за непрерывных перепадов температур или затяжных дождей. Могут вогнать в тоску и мрачные мысли о так и нерешенных проблемах или о несбывшихся планах.

Сон и прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды, активируют мозговую деятельность и расслабляют организм. Поход в гости или просто по магазинам отлично мотивируют на полезные и приятные действия, особенно когда вас окружают веселые и позитивные люди. Небольшие мелочи (перестановка мебели, экскурсия, веселые фильмы или анекдоты) повернут ваше восприятие в другую сторону и настроят на позитив. Новая прическа или поход в бассейн, поездка на велосипеде по парку – физические нагрузки или изменение во внешности тоже можно добавить к своим мини-достижениям и хандра постепенно улетучится.

И улыбайтесь – всем и без исключения. Незаметно это войдет в привычку и вы увидите, что радостных людей и ярких предметов вокруг стало гораздо больше, а депрессия… Ну что ж, вы с ней уж распрощались.

Сегодня постирала депрессию и убрала до следующей зимы