Мало кто занимается этим вопросом вплотную, поэтому возникла идея сгруппировать и проанализировать этот «неудобный» вопрос, который многие молодые мамы замалчивают, а зря…

Восторг от рождения маленького нового человека – какими словами это описать? Повышенное внимание во время беременности, пристальное внимание врачей в больнице – и вот молодая мама с младенцем на руках, наконец возвращается в милый-милый дом.

Но реальность резко обрушивает молодых мам на грешную землю словами «постродовая депрессия». Это же не вчера случилось – вместо материнской любви возникает разочарование и чувство вины от собственной беспомощности. Ощущение одиночества и изоляции от всего мира усиливается каждодневными заботами и потерей душевных сил. Нежелание молодой мамы обращаться за помощью при уходе за ребенком лишь усугубляет процесс.

Часто старые раны от негативного прошлого опыта неожиданно вскрываются в стрессовой ситуации, которой могут стать и роды в том числе. Недостаток материнской любви или конфликты с матерью (отсюда неприятие своей сексуальности), не привитое чувство ответственности за свою жизнь и невозможность контролировать ситуации – все это небольшие островки большой проблемы: послеродовой депрессии. Раздражительность и грусть, пессимизм и зависимость – поглощенность этими процессами без возможности выхода эмоций повышает риск развития депрессивных расстройств. Чаще других послеродовой депрессии подвержены молодые матери от 14 до 18 лет. Матери-подростки часто не имеют возможности отвечать за свою жизни, а не то, что за жизнь крохотного беспомощного существа – здесь тоже кроется риск впасть в депрессию, причем иногда затяжную.

Дополнительно накладываются собственные представления о том, какой должна быть заботливая мать, всплывают воспоминания о своих родителях, появляется чувство покинутости и тревожной необычности. И наружу выскакивают отрицание, грусть и ярость – конфликт сродни меланхолии. Представления о том, каким должен быть ребенок, разбиваются о реальность потребностей для малыша, на которые невозможно не реагировать, нарушается связь «мать-ребенок» и место счастью уступает изменение отношения к ребенку и желание избавиться от проблем, вернув Себе исключительный «статус-кво» в своей жизни.

Тут еще родственники подливают масла в огонь – следят за каждым шагом, готовы в любой момент перехватить инициативу и учить вас жизни. Внутренняя слежка за собой превращается в паранойю, секс вызывает отвращение, собственное тело перестало нравиться, и руки опускаются ниже и ниже.

Но стоит остановиться и на минутку задуматься: весь это негатив скапливается, накатывает и давит не только на молодую маму, но и на ребенка. Отсюда и бессонные ночи, и постоянные капризы, и потребность в постоянном внимании. Ребенок считывает всю информацию только от матери и соответственно обстановке у него формируется ощущение безопасности, механизм самозащиты, концентрация, развитие речи. Чем дольше будет длится состояние напряжения и неприятие всего, что происходит – тем больше все это будет влиять на все стороны жизни семьи. Наиболее глубокие проблемы решаются только со специалистом-психологом, но если первые симптомы депрессии едва заметны - вы можете справиться сами.

Первое, что вы должны взять себе за правило – это не бояться просить помощи. В идеале помощница должна быть заранее найдена, но ничего – можно найти и в последний момент. Еще важно выговориться и озвучить проблемы – невысказанные проблемы могут быть не замечены родными и они логично предполагают, что проблем нет, если вы молчите. Очень помогает рациональное распределение быта – качественный полуфабрикаты и радионяня существенно сократят расход вашего времени, и его может хватить на себя любимую.

Сна станет больше, если засыпать вместе с малышом, а тренировать мозг можно и во время кормления – книга в руках, а ребенок дремлет после вкусной еды. Не забываем о важной роли «жилетки для поплакать» - ею может стать знакомая ил подруга, с которой после сеанса «жалкотерапии» можно и песни попеть, и танцы потанцевать с ребенком на руках. Ритмичные движения и мамин голос на подпевке действуют лучше любого успокаивающего – главное не переборщить с тональностью. Витаминный комплекс с кальцием и витамином С буду гораздо эффективнее антидепрессантов, а частые прогулки на свежем воздухе и минуты релакса добавят свежести коже на лице. Даже если поначалу эти простые действия и могут показаться вам чересчур сложными, попробуйте заставить себя сделать хоть что-то из этого списка и вы не заметите, как проще и проще будет даваться вам все остальное и наладится атмосфера в семье. Заполните свою жизнь новыми впечатлениями, хобби и интересами – и депрессия исчезнет без следа.

Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни или депрессия. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давно - давно мечтали.